La vitamina C è considerata la principale alleata nella lotta contro le malattie da raffreddamento. Ma ha anche molte altre proprietà benefiche. Essendo un potente antiossidante, la vitamina C aiuta l’organismo a combattere la depressione e lo stress. Dopo l’attività fisica, questa vitamina utile regola l’attività delle ghiandole surrenali, neutralizzando così la stanchezza. La vitamina […]
Cosa sono i carboidrati utili?
Tutti gli alimenti si dividono in carboidrati semplici e complessi. I carboidrati semplici contengono molto zucchero e hanno un indice glicemico elevato. Quelli complessi contengono molte fibre e hanno un indice glicemico basso, quindi ci saziano di più e non fanno ingrassare. I prodotti che contengono carboidrati complessi (utili) includono tutti i tipi di verdure, […]
È utile mangiare i muesli a colazione?
I muesli sono diventati sinonimo di colazione sana. Molte persone hanno rinunciato alle uova con pancetta per iniziare la giornata con qualcosa di utile per l’organismo. Ma i muesli che si trovano sugli scaffali dei negozi nascondono un segreto sgradevole. I cereali pronti con frutta contengono circa 500 kcal e una quantità spropositata di zucchero […]